아침습관1 전문가가 알려주는 혈압 낮추는 생활 루틴 혈압을 낮추는 데 필요한 건 의외로 '약'이 아닐 수도 있어요. 매일 반복하는 작은 습관, 그게 핵심입니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 혈압에 대해 고민 많으시죠? 사실 저도 그랬어요. 몇 달 전, 병원에서 처음으로 '혈압이 조금 높네요'라는 말을 듣고 나서야 비로소 경각심이 생기더라구요. 근데 병원에 갈 때마다 듣는 조언은 너무 뻔한 얘기 같아서 와닿지 않았어요. 그래서 스스로 루틴을 짜 보기로 했고, 실제로 효과 있었던 습관들을 오늘 이 자리에서 나눠보려 해요. 여러분도 오늘부터 따라 해볼 수 있는 진짜 쉬운 루틴, 지금 공개합니다!목차아침을 여는 물 한 잔과 햇살 매일 걷기 운동으로 심장 지키기 스트레스 관리 명상 루틴 정해진 시간에 규칙적인 식사 저녁 9시 이후 스크린 디톡스 깊은 잠을 위한 취침 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
