따뜻한차1 환절기 건강관리 필수 체크리스트! 감기 예방하는 습관 "일교차가 심한 요즘, 감기에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다!"안녕하세요, 여러분! 환절기가 되면 감기로 고생하는 분들이 많아지죠. 특히 아침저녁으로 기온 차가 크다 보니 면역력이 약해지기 쉽습니다. 저도 예전에 환절기만 되면 목이 따끔거리고 코가 막히곤 했어요. 하지만 몇 가지 생활 습관을 바꾸고 나서 감기 걱정을 줄일 수 있었습니다. 오늘은 여러분께 환절기 건강을 지키는 필수 체크리스트를 공유하려고 해요. 작은 실천이 건강한 겨울을 만드는 첫걸음입니다. 함께 감기 예방 습관을 만들어 볼까요?목차1. 실내외 온도 조절하기 2. 충분한 수분 섭취 3. 면역력 높이는 음식 4. 규칙적인 수면 습관 5. 적절한 운동과 스트레칭 6. 개인 위생 철저히 하기실내외 온도 조.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
